We maken, tijdens een gratis gesprek, eerst kennis om er achter te komen wat jouw vragen zijn en waar ik hulp kan bieden. 
Als we het voor ons beiden goed voelt, plannen we een consult van een uur in. Dat kan op goed bereikbare locaties in Dordrecht, of online. We stellen samen een stappenplan met doelen op. Na afloop van het traject, dat meestal niet langer dan 5 sessies duurt, komen we binnen een jaar nog twee keer (online) bij elkaar. Dan help ik je bij de vragen die misschien nog boven gekomen zijn en kijken we hoe het staat met het bereiken van je doelen. En natuurlijk vieren we je successen!

Eén van de kenmerken van mijn aanpak is dat ik naar jouw hele leefstijl kijk als basis voor de coaching. Dus niet alleen voeding of beweging, maar ook naar hoe je slaapt, ontspant en hoeveel stress je ervaart. Als je beter voor jezelf zorgt op al deze vlakken, zul je merken dat je energie verbetert, je lekkerder in je lijf zit, een rustiger hoofd krijgt, je meer zelfvertrouwen krijgt en dat daardoor ook je zelfbeeld veranderd.  

Je zult ontdekken dat je de antwoorden al in je hebt zitten. Soms is het alleen lastig om er achter te komen wat er nu echt bij jou past en hoe je ingesleten gewoontes kunt veranderen om je doelen te bereiken. Daar wil ik je graag bij helpen. Want duurzaam veranderen kan echt!