Gezond leven gaat niet over perfectie. Het gaat over begrijpen hoe je brein werkt.
Mijn naam is Heleen. Al zolang ik me kan herinneren ben ik gefascineerd door de vraag hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen. Waarom lukt het de ene periode moeiteloos om gezond te eten, voldoende te bewegen en goed te slapen, terwijl het op andere momenten voelt alsof alles tegenzit?
Net als veel anderen heb ik ontdekt dat kennis alleen vaak niet genoeg is. Je kunt precies weten wat goed voor je is en toch terugvallen in oude gewoontes. Dat heeft weinig met discipline te maken, maar alles met hoe ons brein werkt.
Die fascinatie bracht mij ertoe om me verder te verdiepen in leefstijl, gedragsverandering en de werking van het menselijk brein.
In 2022 rondde ik de opleiding Ondernemen als Leefstijlcoach af. Daarna volgde ik de HBO-opleiding Invloed bij het Online Influence Institute, waar ik veel leerde over de invloed van gedragspsychologie en breinprocessen op ons dagelijks gedrag. Vervolgens behaalde ik mijn geaccrediteerde HBO-opleiding Gedragspsychologie bij de Academie voor Gedragskennis.
Waarom ik doe wat ik doe
Ik geloof dat echte verandering ontstaat wanneer mensen zichzelf beter leren begrijpen, door inzicht te krijgen in de patronen die automatisch zijn ontstaan. Wanneer je begrijpt waarom je doet wat je doet, wordt veranderen niet alleen makkelijker, maar vaak ook veel duurzamer.
Ik help je ontdekken welke keuzes passen bij jouw situatie, jouw persoonlijkheid en jouw doelen.
Wat je van mij kunt verwachten
Ik luister zonder oordeel, stel vragen die je aan het denken zetten en vertaal wetenschappelijke inzichten naar concrete stappen die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Niet met ingewikkelde theorieën of onrealistische leefregels. Wel met een persoonlijke aanpak gebaseerd op neurowetenschap, gedragspsychologie en jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezondere leefstijl.
Ook buiten mijn werk
Ik ben getrouwd en moeder van twee sportieve zoons. In mijn vrije tijd ben ik graag buiten. Ik wandel veel, doe aan yoga, hardlopen, kettlebell-training en Krav Maga. Daarnaast geniet ik van uitgebreid koken voor familie en vrienden.
Juist doordat ik zelf ervaren heb hoe belangrijk balans is tussen inspanning en ontspanning, weet ik dat een gezonde leefstijl niet draait om perfectie. Het gaat om keuzes die je kunt volhouden, ook wanneer het leven druk, rommelig of uitdagend is.
Laten we kennismaken
Misschien weet je precies wat je wilt veranderen. Misschien weet je alleen dat het anders moet. Wat jouw situatie ook is, je hoeft het niet alleen te doen.
Samen kijken we hoe jij stap voor stap gedrag kunt ontwikkelen dat past bij wie je bent en bij het leven dat je wilt leiden.
Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal.